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今日立秋,蜂蜜養生不能少

今日立秋,蜂蜜養生不能少

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2019/08/08 14:45
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  立秋時節,暑熱未消,人體出汗多,營養消耗大,脾胃功能比較弱,心臟負擔加重,情緒波動也大。此時,秋燥之氣已悄然而生,而肺燥可以說是多種疾病的源頭。立秋之后,很多人開始有這樣的感覺——口干、鼻干、干咳少痰、皮膚皺紋增多、乏力、消瘦等,還有的人會在此基礎上有其他的癥狀,比如頭暈、腰酸、五心煩熱等等。前者是“肺燥津虧”所致,后者多為“肺腎陰虧”所致,這些都是秋天常見的亞健康傾向。因此,滋陰潤肺是秋季養生之重任,而要選擇能擔當以上諸多重任的好食材,蜂蜜當數第一。

  蜂蜜的營養價值是眾所周知的,蜂蜜營養豐富,口味香甜,含有人體新陳代謝所需要的蛋白質、氨基酸、糖、維生素和酶、礦物質等180多種營養成份,能充分滿足人體基本的生理需要,是大多數人都喜愛的天然食品。今天小編就為大家介紹一下蜂蜜常見的幾種吃法。

  沖蜂蜜水喝

  我想這是應用最多的蜂蜜的吃法了,蜂蜜水,用水來稀釋蜂蜜然后飲用,可以避免吃純蜂蜜引起的辣喉或者胃部燒灼感等不適,還能有效增加人體對蜂蜜營養的吸收,是最普遍也是最好的蜂蜜吃法之一。

  蜂蜜果汁

  喜愛自己動手制作果汁的朋友,一定有相當多的人會添加蜂蜜,這樣能明顯改善果汁的味道,也可能增加果汁的營養,是本人非常喜歡的蜂蜜食用方法之一。

  牛奶蜂蜜

  牛奶和蜂蜜都是天然食品,是上天的恩賜,這兩者簡直是絕佳組合,蜂蜜與牛奶混合能有一個很好的營養互補,另外蜂蜜可改善牛奶的味道,使牛奶喝起來味道更加鮮美,是個人認為最好的蜂蜜食用方法。

  蜂蜜做菜

  蜂蜜也是做菜的常用原料,一些較為高檔的飯店會用蜂蜜做甜味料做菜,味道自然比其它甜味物質要好很多,家庭也可以用蜂蜜來做菜,方法請百度。

  面包蘸著吃

  很多養蜂人有這樣吃蜂蜜的習慣,因為在野外工作的時候條件艱苦,用面包、饅頭蘸蜂蜜可以省掉炒菜,大家也可以試試這種蜂蜜的吃法。

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